之前在这里,我们讨论了 微生物组在胃肠道(GI)健康中的重要性。使用舌下免疫疗法治疗变态反应问题的许多患者都有相关的胃肠道问题,可以通过益双色球走势综合版的辅助治疗得到帮助。有这么多人受到消化系统疾病的影响,重要的是要回顾一下如何确保您的微生物组得到支持,以便您和您的家人能够长期健康。

胃肠道健康或肠道健康是许多健康状况的重要因素。我们的消化系统从口腔延伸到肛门,是人体最大的器官。它的表面积超过20英尺,可吸收和吸收我们食品和饮料中的营养,同时还提供了防止异物和有害微生物的保护性屏障。包含人体最大部分微生物的微生物组位于肠道中。当这些微生物保持平衡时,它们有助于我们的整体健康和福祉。

当由于使用抗生素,饮食不佳或环境的不利影响导致微生物群失衡时,就会发生营养不良。营养不良是有益肠道微生物与不利肠道微生物的失衡。这些差异创造了一种可能更容易患病的环境。幸运的是,我们可以通过使用含有益双色球走势综合版,益生元或合生元的补品或食物来支持肠道健康。今天,我们深入探讨益双色球走势综合版的话题。

联合国粮食及农业组织和世界卫生组织(粮农组织/世卫组织)将益双色球走势综合版定义为“活微生物,如果给予适量的微生物,可以为宿主带来健康益处。”简单来说,它们是支持肠道健康的有益细菌。对于要被视为益双色球走势综合版的食品或产品,它必须包含活微生物,并有记载的健康影响或对个人有益。益双色球走势综合版可以在食物,补品,药物和婴儿配方食品中找到。

我该如何选择益双色球走势综合版?

益双色球走势综合版补充剂可在药店,杂货店和在线购买。购买益双色球走势综合版补充剂时,标签上应注明在补充剂中发现的每种特定益双色球走势综合版的属,种和菌株。鼠李糖乳杆菌GG就是一个例子。乳杆菌属,鼠李糖是种,GG是菌株。

标签还应标明每份有效微生物的数量,以及保质期届满或截止日期的活微生物数量。避免使用在制造时说明活微生物数量的产品,因为这将使您无法在购买时清楚地了解实际剂量,因为随着时间的流逝,产品会失去效力。益双色球走势综合版以菌落形成单位或CFU进行测量。补充标签上还应列出存储准则以及制造商的联系信息。

健康益处是特定菌株的。换句话说,并不是所有的益双色球走势综合版都是一样的。每个单独的益双色球走势综合版菌株每剂都有基于研究水平的推荐CFU推荐水平,这在推广益双色球走势综合版用于消化系统疾病或其他健康疾病时会有所说明。

益双色球走势综合版的研究继续发展

并非所有以食品或补品形式出售的不同菌株都具有支持其益处的研究;因此,它们不会被视为益双色球走势综合版。补充剂中发现的两种最常见的益双色球走势综合版包括乳酸菌和双歧杆菌。与存在于消化系统中的其他类型细菌相比,在人肠道中发现的双歧杆菌数量最多,因此是肠道健康研究最多的细菌之一。益双色球走势综合版还包括酵母,例如酵母。

益双色球走势综合版研究出的一些健康益处包括通过支持消化系统来维持胃肠道健康。益双色球走势综合版适用于与抗生素有关的腹泻,肠易激综合症,溃疡性结肠炎,阴道健康和便秘等。

益双色球走势综合版通常被认为是安全的。副作用可能包括轻微的消化不良,例如气体或腹胀。如果出现副作用,请考虑减少剂量。早产儿和免疫功能低下者慎用。

食物中的益双色球走势综合版

食物中的益双色球走势综合版可以天然存在或添加,但并非所有包含有益细菌的食物都被视为益双色球走势综合版。在寻找益双色球走势综合版食品时,标签通常无法像补充剂那样为您提供完整的图片。可以列出益双色球走势综合版种类,但可以排除特定的益双色球走势综合版菌株以及CFU的数量。含有益双色球走势综合版的食品通常不含有足够量的益双色球走势综合版以实现特定的健康效果。这些产品由于缺乏我们上文所述的定义特征而不能被定义为益双色球走势综合版。

含有有益细菌的食物可能仍具有某些健康益处,可支持我们的整体健康。一些带有有益细菌的常见食物包括酸奶,开菲尔和发酵食品,如康普茶,豆temp,泡菜和酸菜。寻找标明“活跃和活跃的文化”的标签,以确保您食用的食物中含有这些有益微生物。

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通过 Emily Melby,RDN,拉克罗斯过敏协会

参考文献:

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  4. 桑德斯我。我们怎么知道什么时候所谓的“益双色球走势综合版”真的是益双色球走势综合版?消费者和医疗保健专业人员指南。功能食品评论2009; 1:3-12。